Seberapa Penting Peran Air Putih dalam Kehidupan Sehari-hari ?

Hai, assalamualaikum teman-teman. Bagaimana nih puasanya? lancar pasti yaa,
ingat, puasa bukan berarti ajang untuk malas-malasan loh ya. meski puasa tapi tetap semangat untuk beraktivitas dan jangan pernah putus asa.

Oh iya, kali ini aku mau membahas seputar air putih nih teman-teman.
Tau nggak, kalau air putih itu penting sekali bagi kesehatan tubuh kita. Karena apa?
Karena 80% di dalam tubuh kita terdiri dari air. Karena juga, jika kekurangan cairan dapat mengakibatkan kelelahan, pusing, dan hal itu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat menurunkan produktivitas.

Pada saat bulan puasa, pasti lebih sering cari yang seger-seger ya?
lebih baik di hindari dulu ya, karena soft drink tergolong tinggi gula dan kalori sehingga dapat menambah berat badan.
Begitu pula dengan teh dan kopi, karena jika keseringan mengkonsumsinya menyebabkan meningkatnya kandungan kafein pada tubuh kita.

Nah, pada saat puasa seperti ini, gimana si takaran minum air putih yang pas agar tetap sehat?
Pada orang dewasa 8 gelas berukuran 230ml/hari. Tapi jangan langsung 8 gelas ketika sahur ya, ada aturannya.
4 gelas saat malam hari, 2 gelas saat sahur dan 2 gelas saat berbuka.

Berikut ini manfaat mengkonsumsi air putih bagi kehidupan sehari-hari :

• Menurunkan berat badan
• Membantu metabolisme tubuh
• Membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam darah
• Mencegah penyakit ginjal.
Jika tanpa bantuan cukup banyak air, akan membuat ginjal bekerja keras dan jika di biarkan akan mengakibatkan penyakit gagal ginjal.

Oleh karena itu, sering-seringlah mengkonsumsi air putih pada saat puasa ini teman-teman. Selain menyehatkan badan, juga untuk menghindari dari dehidrasi berlebihan pada tubuh kita.

Mungkin sampai disini dulu pembahasan kita kali ini, tetap jaga kesehatan dengan rutin mengkonsumsi air putih yaaa.
Semoga bermanfaat,

Okeh, see you next time
sampai bertemu di blog selanjutnya.